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每周食谱

一周食谱(11.2--11.6)

发布者:   发表时间:2015-11-2 13:32:11   浏览次数【838

 

日期

早餐

中餐

晚餐

加餐

星期一

五谷豆浆

卤鸡蛋

煎菜饼

香软大米饭

包菜粉条豆腐(韭菜)

醋溜土豆丝

山楂苹果汤

绿豆小米粥

飘香小馒头

炒三丝(豆腐皮、胡萝卜、菜椒)

上午:蒸山药

下午:香蕉

星期二

豆腐、绿豆丸子汤(豆渣做)

飘香小馒头

西红柿鸡蛋刀削面(豆腐皮、海带、黄豆芽、香菜)

黄金玉米粥(枸杞、花生)

麦香小花卷

西红柿炒鸡蛋

上午:香甜红薯

下午:苹果

星期三

八宝粥

香葱油卷

清炒胡萝卜丝

清香大米饭

冬瓜炖排骨(香菜)

手撕包菜

紫菜蛋花汤(不加淀粉)

小米南瓜粥

橄榄小花卷

萝卜炖粉条

上午: 蒸南瓜

下午:甜脆香梨

星期四

蔬菜粥(淡口味,加生菜,用南德料调味)

五香鹌鹑蛋

南瓜卷

萝卜粉条豆腐包

凤凰玉米羹

玉米红薯粥

飘香小馒头

洋葱木耳炒腐竹

上午:蒸胡萝卜

下午:砂糖橘

星期五

大米百合枸杞粥

香葱小卷

韭菜炒千张

清香大米饭

萝卜炖羊肉

红烩花菜

营养菌汤(各种菌类,金针菇、黄花菜,香菜,不加淀粉)

黑米粥

双色小馒头

炒南瓜丝

上午:清炸茄盒

下午:苹果

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